目次 深層筋と表層筋どちらが先に鍛えられるべきか 練習の際に意識するべきトレーニングのピラミッド 深層筋を強くする=正しい動作、身体強度を上げることにつながる 表層筋を強くする=力、身体強度を高めることにつながる 昔の人は、力→身体強度→正しい動…
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