目次 【身体能力を高める時に順番にクリアするべき課題】 ①可動域制限の改善＆感覚システムの育成： ②理想的な姿勢、呼吸の獲得： ③可動性＆安定性の獲得 ④機能的動作パターンの獲得 ⑤筋力、持久力の強化 ⑥スピード、パワーの強化 【身体能力を高める時に順…

目次 深層筋が鍛えられていないことが身体に与える影響 深層筋がしっかり鍛えられている場合 深層筋があまり鍛えられていない場合 ①突発的なケガをしやすくなる ②筋肉に過緊張が起き慢性痛につながる ③運動の制御が行いにくくなる まとめ 深層筋が鍛えられて…

今回取り上げるのは、私たちが普段の生活で、運動する時も寝ている時も、このblogを読んでいる、そう、そこのあなたも今現在使っている「筋肉」のことについてです。 筋肉の種類はたくさんあり、様々な概念があるため一概に言うことはできませんが、今回はシ…