Laugh Style

コンディショニング、スポーツ、ダンス、感覚、文化、身体

コンディショニング概念

【パフォーマンスを高める時に順番にクリアするべき課題】

目次 【身体能力を高める時に順番にクリアするべき課題】 ①可動域制限の改善&感覚システムの育成: ②理想的な姿勢、呼吸の獲得: ③可動性&安定性の獲得 ④機能的動作パターンの獲得 ⑤筋力、持久力の強化 ⑥スピード、パワーの強化 【身体能力を高める時に順…

コンディショニング基礎概念 ~筋肉の弱さが与える悪い影響【深層筋編】~

目次 深層筋が鍛えられていないことが身体に与える影響 深層筋がしっかり鍛えられている場合 深層筋があまり鍛えられていない場合 ①突発的なケガをしやすくなる ②筋肉に過緊張が起き慢性痛につながる ③運動の制御が行いにくくなる まとめ 深層筋が鍛えられて…

コンディショニング基礎概念 ~深層筋と表層筋の機能的役割~

今回取り上げるのは、私たちが普段の生活で、運動する時も寝ている時も、このblogを読んでいる、そう、そこのあなたも今現在使っている「筋肉」のことについてです。 筋肉の種類はたくさんあり、様々な概念があるため一概に言うことはできませんが、今回はシ…