Laugh Style

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女性向けヒップアップコース体験会の様子

目次

 

女性向けヒップアップコース体験会の様子

今日は今後スタジオで新しく開講予定の「女性向けヒップアップコース」、どんな内容か分からない方もいらっしゃると思いますので、先日行いました体験会の様子を紹介していきたいと思います。

 

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ウォーミングアップ

今回は風船を使ったウォーミングアップで楽しく体を動かしました。

運動前は軽く心拍数を上げ、動ける準備をすることが大事です。

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ストレッチ

トレーニングの前には一度凝り固まった場所をほぐすことも大事です。

体のバランスが良くなるようにヨガや呼吸の要素も取り入れながらストレッチを行います。

トレーニングが効率よく行えるように、トレーニングに必要な関節の可動域を広げていきます。

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動作練習

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お尻にしっかりと効かすために、今回はヒップヒンジという動きを練習しました。

 

股関節主導で動くことによって腰椎や膝への負担を減らし、お尻の筋肉を有効活用するために行います。

 

お尻の筋肉をメインに鍛えることによって体全体が調和良く動くための一つの大事な感覚を手に入れることができ、そしてそれを数をかけて鍛え、そこからきれいな体のラインができあがってくるのです。

機能的でないものに本当の美しさは備わらないと私は思っています。

肉体的な美だけでなく、機能的な美、人間でいうところの、姿勢や動作、所作の美しさも手に入れましょう。

 

タバタ式トレーニング

メインはタバタ式トレーニング。数種類のトレーニングを1種類20秒行い10秒休んでまた違うメニューを行うトレーニング。ヒップアップに効果的なメニューを集中的に行います。柔軟性、筋力、持久力をまんべんなく鍛えていきます。

終わった後はメンバー間でハイタッチ!みなで達成感を分かち合います^^

 

クールダウン

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最後はストレッチやストレッチポールでからだほぐし。

疲れた体をクールダウンして終了となります。

 

 体験会参加者の感想

・学生N

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女性向けヒップアップのコースを友達と体験しました!分かりやすく且つ私たちのレベルに合わせて教えて頂き、とても楽しかったです!また、同じ動きをしていても数センチ身体の動かし方や位置をずらすだけで効果が全く違う、というのは驚きの発見で、今後自分自身でストレッチなどする際にも意識していきたいと思いました。とにかく学ぶ事がたくさんあり、自分の身体と向き合うチャンスになります!おすすめです*

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というありがたい感想をいただきました。

みなさん体の使い方や姿勢、感覚が変わることでどんどん体が動くようになり、最後はきついながらも楽しそうにトレーニングされているのが印象的でした。

 

このように終わった後はお尻が悲鳴を上げること間違いなしのクラスですがその分期待できる効果が!

この夏、女性らしいラインを更に磨いてみませんか?

 

日時:①8月18日(金)12:00~12:50

   ②8月23日(水)10:30~11:20   

   ③8月23日(水)19:00~19:50

対象:18歳以上の女性

定員:各クラス4人

場所:コンディショニングスタジオLaugh Style(つくば市茨城県つくば市榎戸793-1旭ビルA号室谷田部車庫のバス停近く

 

体験会料金:1回1080円

持ち物:動ける服装、タオル、飲み物、内履き、着替えなど

 

 

【申込み方法】

メールにてstudio.laughstyle@gmail.com宛に①お名前、②連絡先、②ご希望のクラス、③ご希望の時間、④運動経験 をご記入の上お申込みください。

スタジオの詳細はHPをご覧ください。

コンディショニングスタジオ Laugh Style

 

 

明日の自分は今日の自分が作る。

皆様の参加をお待ちしています^^

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

take breath:)

Laugh Style 西村