目次 身近な物で楽にコンディショニング~荷物運びで疲れた腕をほぐす~ 飲み終わった後のペットボトルを使う ペットボトルを使用する際の注意点 ①中身はできるだけ空にして使用する ②底がでこぼこしているペットボトルを使用する ③関節内側へのほぐしを避け…
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