目次 腰痛改善、予防のためのエクササイズ オアシスで水飲みエクササイズ！ エクササイズの方法 腰痛改善、予防のためのエクササイズ 日々の家事や机に座りっぱなしで腰が重くなったり痛くなる人もいるかと思います。 筆者のトレーニング＆コンディショニン…

目次 ①跳ぶための動きを覚える ②後方に跳ぶ ③壁倒立から勢いをつけて降りる ④台やバランスボールを使って回る動きを体験してみる ⑤補助付きで回る ⑥少しづつ環境を実際の床に近づける。 バック転をしたいという人は結構多くて、僕の指導するレッスンやスタジ…